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Feldenkrais pour la natation – atelier 1 – vers un crawl et un dos en équilibre

15 €

Voici trois séances d’environ 35 minutes pour découvrir certains aspects qui facilitent la nage en crawl et en dos. Si vous nagez déjà, vous avez probablement atteint le plein développement de votre potentiel et vous êtes alors sur un plateau ; les séances que nous proposons ouvrent de nouvelles portes et je vous souhaite qu’elles soient les pièces qui manquaient à votre puzzle.

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En natation, il y a ce constant dialogue entre la technique et l’aptitude à enchaîner des longueurs. Ces ateliers se proposent de nourrir votre technique en vous invitant à quelques expériences ludiques et légères. Nous vous souhaitons que les découvertes que vous ferez seront les pièces qui manquaient à votre puzzle et que vos longueurs deviendront plus aisées.

Dans cet atelier, nous explorons un aspect du crawl et du dos. Ces nages ont ceci en commun qu’on alterne un mouvement autour de l’axe de la colonne vertébrale. Une question qui se pose alors est la suivante : comment faire pour que les mouvements de bras ne nous déséquilibrent pas ? En effet, si la recherche d’appui avec la main entraîne le bassin, nous devons ajouter toutes sortes de mouvement pour ne pas basculer, ce qui nous fatigue et nous ralentit.

Inversement, le plaisir est bien plus grand quand on trouve un axe et que les bras sont libres d’aller chercher les appuis et nous permettent de glisser dans l’eau.


Cet atelier se propose de clarifier certaines possibilités de rotation, qui sont probablement plus grandes qu’on ne le pense, pour autant que l’on en trouve les clés là où elles sont… et parfois on ne cherchait pas au bon endroit.

Voici les fichiers que vous recevrez :

  1. Introduction (5’22)
  2. Prise de repères dans vos sensations (6’46)
  3. Clarifier l’axe (39’57)
  4. Un peu d’anatomie (vidéo) (7’09)
  5. Avoir le bras long (38’55)
  6. Alléger les mouvements du tronc et du bassin (33’19)

À vous d’expérimenter ces séances. Si vous avez des interrogations, je vous invite à me contacter. Si vous êtes prêt(e) à commencer, en route vers le téléchargement et de nouvelles découvertes !

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