Feldenkrais et régulation du stress (hiver 2025)
Cet hiver, nous sommes allés mieux comprendre les aspects corporels du stress, et surtout des façons de mieux le réguler.
Pour avancer concrètement, voici la séquence de leçons que nous avons suivies, qui vous permettra d’en profiter aussi. Vous pourrez suivre de nouveau douze modules, contenant chacun :
- une leçon de 50 min environ, accessible en visio et/ou en MP3,
- un enregistrement de 20-30 min, une sorte de bulle anti-stress.
Faire les leçons anti-stress 😊
Sur douze semaines, un éclairage corporel pour mieux réguler son stress
Au trimestre d’hiver 2025, nous avons affronté un thème omniprésent dans la société : le stress ! Commençons par une bonne nouvelle : nous avons toutes et tous des périodes où notre stress est très bien régulé.
Mais nous aimerions apprendre à naviguer encore mieux afin de traverser avec souplesse les périodes difficiles.
Comme nous aimons aborder les thèmes d’une manière différente de la plupart des gens, nous allons éclairer la question sous deux angles : la respiration et la posture.
En effet, elles sont un joyeux tandem :
- la respiration est souvent le miroir de ce qui nous réjouit ou nous tracasse. Ainsi, c’est un merveilleux repère de notre état de stress autant qu’un excellent terrain pour modifier cet état.
- la posture, elle aussi, manifeste notre état d’esprit. On est plus facilement déprimé en étant voûté, inversement nous verrons qu’on est plus libre de notre humeur quand la posture peut évoluer avec aisance.
Concrètement, ce cours vous donne accès aux enregistrements glanés lors de ces douze semaines : douze séances d’environ 50 min pour explorer vos capacités naturelles, ainsi que des séances enregistrées de 20-30 min qui visent à encourager la régulation du stress, ou complètent la séance de 50 min.
En route pour douze semaines ? 😊 Si vous avez des questions, elles sont les bienvenues ici, sinon je vous invite à cliquer (au-dessus, dans la zone « Faire les leçons anti-stress »).
Informations, liens, etc 😊
Introduction
Séquences de 20 min pour compléter les leçons d’une heure
Leçons de janvier : une plongée dans la respiration
Leçons de février : Rencontre avec notre système de régulation du stress
Leçons de mars : Souplesse de la posture, Souplesse de l’humeur
Formateur Cours
Merci beaucoup pour cette belle séquence sur le stress. Le fait de regrouper les leçons par thème : respiration, système de régulation, posture apporte un éclairage supplémentaire. Et la diversité des leçons selon leur thème et leur durée permet ensuite de piocher et de refaire la leçon qui correspond à nos besoins.
J’ai appris beaucoup sur la réaction de mon corps aux situations stressantes !