(Hiver 2024) – 12 leçons sur le thème «Respiration et Colonne Vertébrale»
Ces leçons ont été données durant l’hiver 2024, lors du cours hebdomadaire.
Que vous ayez mal au dos ou que votre respiration soit contrariée, j’ai conçu cette série dans l’espoir de vous aider.
En effet, respirer = « bouger ce qu’il faut dans le tronc pour que l’air entre et sorte ». Si des endroits se figent, non seulement on va restreindre notre liberté de respirer, mais on va cesser de bercer nos os et nos articulations, jusqu’à ressentir des douleurs musculaires et articulaires. Ces deux aspects sont donc indissociables et nous les aborderons ensemble.
L’objet de cette série est de donner au tronc un tout petit peu plus de souplesse, habituer notre attention à ce qu’il soit normal qu’il change de forme sur chaque inspir et chaque expir, améliorer ainsi à la fois les délicats mouvements des vertèbres et la légèreté de la respiration.
Comme nous inspirons-expirons environ 20,000 fois par jour, chaque petite amélioration sur ce plan aura une très belle influence !
NB: la leçon no. 2 est gratuite, vous pourrez voir si cette approche vous convient 😊
Formateur Cours
