Du périnée aux épaules : un voyage par le centre
(avril – mai – juin 2025)
Ce trimestre, je vous propose d’améliorer votre fonctionnement général en facilitant les mouvements du bassin par rapport aux autres os, mais aussi les mouvements des os du bassin lui-même (eh oui, il change de forme !).
Chaque semaine, vous recevrez :
- une leçon de 50 min environ, accessible en visio et/ou en MP3,
- un enregistrement de 20-30 min, une sorte de bulle anti-stress,
- des bonus : un rendez-vous le dimanche soir pour pratiquer à plusieurs, un peu de lecture, un support technique, etc…
Le trimestre a déjà commencé ? Vous pouvez tout de même démarrer la série à la séance no. 1 car la série reste en ligne tout le trimestre !
Photo de Hasmik Ghazaryan Olson sur Unsplash
Abonnement pour avril-mai-juin
Ce trimestre, je vous invite à une exploration raffinée de notre architecture intérieure — un voyage au cœur du bassin, dans toutes ses dimensions.
Le grand bassin, avec sa structure osseuse majestueuse, relie nos jambes à notre tronc et soutient nos gestes, notre posture, notre souffle. Le petit bassin, plus discret mais tout aussi essentiel, abrite le plancher pelvien — carrefour subtil de sensations, de stabilité et d’élan vital.
Ensemble, nous affinerons notre perception de cette région centrale, non pas pour l’isoler, mais pour mieux en révéler les liens :
- Comment une plus grande clarté dans le bassin allège-t-elle les épaules, libère-t-elle les genoux, éclaire-t-elle le souffle ?
- Quels appuis périphériques, parfois lointains, facilitent son organisation ?
Au fil des semaines, nous tisserons des boucles sensorielles : le bassin s’éveille, le corps entier s’ajuste, puis le bassin s’allège à nouveau. Une danse subtile entre centre et périphérie, ancrage et élévation.
Ce parcours est une invitation à cultiver en vous une force tranquille, une légèreté vivante, un plaisir du mouvement renouvelé.
✨ Venez découvrir comment, lorsque le centre s’organise avec finesse, tout devient plus fluide.
Concrètement, cet abonnement vous donne accès, chaque semaine du 16 avril au 2 juillet :
- à une séance enregistrée de 20-30 min qui vise à encourager la régulation du stress, envoyée par mail,
- à une séance d’environ 50 min pour explorer vos capacités naturelles :
- en direct sur Zoom, le mercredi à 18h45 (heure de Paris),
- ou bien en différé car vous recevrez l’enregistrement de la séance ci-dessus, en général quelques heures après,
- ou encore avec le petit groupe qui se retrouve le dimanche à 20h30 pour pratiquer à plusieurs. Moi aussi je me mets au tapis à cette occasion.
Prêt·e pour ces douze semaines de douce transformation ? Si vous avez des questions avant de plonger (eh oui, le bassin), elles sont les bienvenues ici.
Formateur Cours
Ce que les autres ont dit
J'ai été un peu frustrée pour ce trimestre car j'aurais aimé avoir plus de "repères" et d'explications sur les mouvements en rapport avec l'effet sur le stress (tel mouvement agit sur le système nerveux de telle façon, comment ce mouvement gère le stress? quel effet a-t-il sur le stress , etc ..) Par exemple, dans la dernière leçon, je n'ai pas vu le lien avec le stress. Merci