32 séances pour aller « À la recherche de la jubilation »

Durant cette saison 2017-18 du cours donné à Nancy, nous avons proposé un thème pour toute l’année : à la recherche de la jubilation. On voit clairement que c’est une question riche et profonde, à laquelle nous ne prétendons pas apporter de réponse définitive. L’ambiance de l’année a été plutôt de traverser un certain nombre de sensations corporelles pour toucher délicatement les questions suivantes :

• et si on trouvait de la joie dans la liberté ?
• et si c’était plutôt en dépassant des difficultés ?
• y a-t-il un rapport avec le degré de contraction du diaphragme, ou des lèvres, ou d’autres endroits ?
• quid d’actions telles que s’accroupir ? (là nous avons touché quelque chose d’assez clair),
• ou alors on pourrait tenter de s’élancer vers le ciel ?

Ces questions n’ont pas de fin, et nous nous en réjouissons. Aussi, nous proposons cette série comme un bain de jouvence, avec ses tours et détours, pour nourrir son bien-être et ses capacités.

Dans ces enregistrements, vous trouverez les séances suivantes (nota : en fait il y a 35 séances car il y a eu quelques bonus et des séances réparties sur deux moitiés) :

1. Flexions variées (52 min)
2. Au contact de la périphérie du diaphragme (58 min)
3. Explorons le visage et les lèvres, vers le sourire (65 min)
4. Les lèvres (suite) : têter et sourire (57 min)
5. Crocheter le gros orteil 1/5 (59 min)
6. Crocheter le gros orteil 2/5 (63 min)
7. Crocheter le gros orteil 3/5 (66 min)
8. Crocheter le gros orteil 4/5 (64 min)
9. Crocheter le gros orteil 5/5 (65 min)
10. Respirer comme… (58 min)

11. La chaîne de la colonne (57 min)
12. Diaphragmes et sourire (58 min)
13. Balayer le sol autour de soi (58 min)
14. Flexions sur plusieurs lignes (57 min)
15. S’accroupir (56 min)
16. S’accroupir (2) (61 min)
17. Extensions (58 min)
18. Les vertèbres tournent (61 min)
19. Le bassin bouge avec ses voisins (58 min)
20. Flexions très simples (26 min)
21. Adoucir la respiration (32 min)
22. Décontracter les lèvres (23 min)
23. Allonger le bras vers le plafond (60 min)
24. Allonger le bras en glissant sur le sol (57 min)
25. Faire des ronds (62 min)
26. Poser un genou sur le côté (62 min)
27. Ouvrir à partir du genou (56 min)
28. A la rencontre du diaphragme (57 min)
29. Les pieds au mur (55 min)
30. Flexions, extensions et orientation (62 min)
31. Les mains au mur et derrière l’épaule (63 min)
32. Presser le talon vers l’arrière (62 min)
33. Freiner et relâcher (64 min)
34. Arrêtons de nous abîmer les genoux (60 min)
35. Toucher avec le genou devant et derrière (60 min)

Nous espérons que ces séances vous feront beaucoup de bien. Si vous avez des interrogations, je vous invite à me contacter.