Feldenkrais et régulation du stress
(janvier – février – mars)
Ce trimestre, je vous propose mieux comprendre les aspects corporels du stress, et surtout des façons de mieux le réguler. Pour avancer concrètement, voici de quoi vous abonner pour un trimestre et recevoir chaque semaine :
- une leçon de 50 min environ, accessible en visio et/ou en MP3,
- un enregistrement de 20-30 min, une sorte de bulle anti-stress,
- des bonus : un rendez-vous le dimanche soir pour pratiquer à plusieurs, un peu de lecture, un support technique, etc…
Le trimestre a déjà commencé ? Vous pouvez tout de même démarrer la série à la séance no. 1 car la série reste en ligne tout le trimestre !
Abonnement hiver 2025
Ce trimestre, je vous propose d’affronter un thème omniprésent dans la société : le stress ! Commençons par une bonne nouvelle : nous avons toutes et tous des périodes où notre stress est très bien régulé.
Mais nous aimerions apprendre à naviguer encore mieux afin de traverser avec souplesse les périodes difficiles.
Comme nous aimons aborder les thèmes d’une manière différente de la plupart des gens, nous allons éclairer la question sous deux angles : la respiration et la posture.
En effet,
- la respiration est souvent le miroir de ce qui nous réjouit ou nous tracasse. Ainsi, c’est un merveilleux repère de notre état de stress autant qu’un excellent terrain pour modifier cet état.
- la posture, elle aussi, manifeste notre état d’esprit. On est plus facilement déprimé en étant voûté, inversement nous verrons qu’on est plus libre de notre humeur quand la posture peut évoluer avec aisance.
Concrètement, cet abonnement vous donne accès, chaque semaine du 8 janvier au 26 mars :
- à une séance enregistrée de 20-30 min qui vise à encourager la régulation du stress, envoyée par mail,
- à une séance d’environ 50 min pour explorer vos capacités naturelles :
- en direct sur Zoom, le mercredi à 18h45 (heure de Paris),
- ou bien en différé car vous recevrez l’enregistrement de la séance ci-dessus, en général quelques heures après,
- ou encore avec le petit groupe qui se retrouve le dimanche à 20h30 pour pratiquer à plusieurs. Moi aussi je me mets au tapis à cette occasion.
En route pour douze semaines ? 😊 Si vous avez des questions, elles sont les bienvenues ici.
Introduction
Leçons de janvier : une plongée dans la respiration
Leçons de février : Rencontre avec notre système de régulation du stress
Leçons de mars : Souplesse de la posture, Souplesse de l’humeur
Formateur Cours
Abonnement pour le trimestre "Feldenkrais et stress" (janvier-février-mars)