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Qu’est-ce qu’une leçon de Feldenkrais « avancée » (2024)
Découvrir la méthode

Qu’est-ce qu’une leçon de Feldenkrais « avancée » (2024)

ParVladimir Latocha 20 octobre 202420 octobre 2024

Sur Feldenkrais Replay, vous avez peut-être remarqué qu’il y a des : Mais que veut dire « avancé…

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Poussés vers la qualité : une vision positive du vieillissement (2024)
Améliorer l'usage de soi

Poussés vers la qualité : une vision positive du vieillissement (2024)

ParVladimir Latocha 20 octobre 202420 octobre 2024

Certains affirment que la vieillesse est un naufrage, mais nous proposons de voir la diminution de nos facultés…

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Quand un pied fait mal quoique l’on essaie…
Améliorer l'usage de soi

Quand un pied fait mal quoique l’on essaie…

ParVladimir Latocha 14 octobre 202414 octobre 2024

Le géant du tennis Rafael Nadal a annoncé sa retraite il y a quelques jours. Pour étoffer leurs…

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Au sujet du mensonge
Réflexions

Au sujet du mensonge

ParVladimir Latocha 5 octobre 20245 janvier 2025

Je viens de lire une infolettre dont le contenu m’a semblé extrêmement pertinent pour notre pratique. Il y…

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La perfection, un outil à manier avec précaution
Réflexions

La perfection, un outil à manier avec précaution

ParVladimir Latocha 5 septembre 20245 septembre 2024

Tous les jours, je reçois une courte infolettre de la part de Seth Godin, un des grands noms…

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Des ressources pour mieux connaître Feldenkrais
Découvrir la méthode

Des ressources pour mieux connaître Feldenkrais

ParVladimir Latocha 31 août 202431 août 2024

Voici quelques suggestions pour démarrer l’année sous le signe de Feldenkrais. J’en remettrai d’autres au fil des semaines…

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Peut-on réaliser un rêve s’il n’y pas de chemin ?
Réflexions

Peut-on réaliser un rêve s’il n’y pas de chemin ?

ParVladimir Latocha 21 août 202421 août 2024

Imaginez que l’objet de vos désirs et rêves se trouve derrière cette barrière de montagnes. Que se passe-t-il…

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Au sujet de la santé et de vivre ses rêves
Découvrir la méthode | Philo mignonne

Au sujet de la santé et de vivre ses rêves

ParVladimir Latocha 20 août 202421 août 2024

Diriez-vous de la santé qu’elle est comme ces gens qu’on oublie d’aimer quand ils sont proches et que…

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Le rêve derrière le site (article de 2015)
Réflexions

Le rêve derrière le site (article de 2015)

ParVladimir Latocha 2 août 20242 août 2024

J’ai l’espoir que ce site soit utile, mais à quoi ? Quand on se promène de site en…

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Felden-quoi ?
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Felden-quoi ?

ParVladimir Latocha 28 juillet 202428 juillet 2024

Voici la traduction d’un article écrit par une sommité dans le monde Feldenkrais, Larry Goldfarb. Comme il est…

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Felden-régulation du stress (2025)

Quand on est embêté par une insomnie, plus on veut dormir, et moins on y arrive. Le stress est pareil : plus on en parle, et plus il prend de la place dans notre vie, n’est-ce pas ?

Nous proposons une approche où l’on se fait du bien, point. On se focalise sur ce qui va, on aide ce qui contribue à mieux réguler les réponses aux inévitables cahots sur la route de nos jours.

Cette série se propose de vous inviter à un choix de leçons qui adoucissent la vie sur le plan psychologique. Elle prolongent notre étude des résultats obtenus en faisant des leçons de Feldenkrais « en général », en orientant vers ce qui — dans notre corps — va adoucir une journée ou une nuit 😊

Voici la liste des séances, enregistrées semaine après semaine dans le cours hebdomadaire. Pour la première fois, j’ai proposé de compléter les leçons normales (environ 52 min), par des leçons plus courtes (environ 20 min) et plus faciles à reprendre.

  • 01 – Introduction à la première séance (2 min)
  • 01 – Respiration et variations (53 min)
  • 01bis – Laissons le poids du saladier faire son travail (20 min)
  • 02 – Jouer avec les volumes du tronc (54 min)
  • 02bis – Flexion Longue (19 min)
  • 03 – Décontracter le tour du diaphragme (52 min)
  • 03bis – Suivre l’expir avec la main (20 min)
  • 04 – Incliner l’assiette du pied vers les bords interne et externe (30 min)
  • 04 – Cultiver la paix entre les voisins (59 min)
  • 04bis – Jouer avec la profondeur et les vagues de la respiration (20 min)
  • 05 – Ouverture et Fermeture (53 min)
  • 05 – Faciliter l’ouverture et la fermeture 1 (18 min)
  • 05bis – Respirer et rouler les bras (19 min)
  • 06 – Aider le regard à balayer (51 min)
  • 06bis – Regard, paupières et respiration (19 min)
  • 07 – Vibrations sonores (59 min)
  • 07bis – Mâchoires et compagnie (14 min)
  • 08 – Émotions et contractions (48 min)
  • 09 – Les tissus glissent (49 min)
  • 10 – Huiler les mouvements du bassin (58 min)
  • 10bis – Presser sur le mur avec les pieds (19 min)
  • 11 – Déployer ses membres (1 h)
  • 11bis – Jouer avec le poids de la tête (20 min)
  • 11ter – Un dialogue entre la tête et les genoux (20 min)
  • 12 – Sur une chaise, des triangles qui vont vers le haut ou le bas (49 min)
  • 12bis – Trois façons de rouler le bassin (20 min)
  • 12ter – Trois lignes s’inclinent (15 min)
  • 12bis – Contracter et relâcher (15 min)

En terme de régulation profonde du stress, c’est maintenant à vous de jouer pour ouvrir de nouvelles aptitudes 😊

Epaules et cervicales libres

Cette série de leçons à été donnée lors des ateliers mensuels de printemps 2016, dont le thème était « Épaules et cervicales libres ».

Ce thème fait apparaître épaules et cervicales en même temps, tout simplement pour rappeler leur interdépendance : améliorer le confort de l’un va se refléter sur l’autre. Il a été choisi en demandant au groupe de participants de la saison précédentes, et j’ai été impressionné de voir une telle adhésion lorsqu’une dame a demandé « les épaules et les cervicales ». Est-ce le vôtre ? 😊

En six séances sympathiques, vous aurez un point de vue nouveau et — surtout — des leviers pour que la région soit plus douce :

  1. Huiler les épaules (56 min)
  2. Huiler les épaules (suite et fin) (30 min)
  3. Diaphragme et liberté des épaules/cervicales (56 min)
  4. Tourner autour de l’axe vertical (49 min)
  5. Revisitons les cinq lignes (59 min)
  6. Quand la tête danse avec l’épaule (et le reste) (47 min)

En route pour un cou tout doux 😊

Bon Pied, Bon Œil (2024)

Quand on a un ennui dans les lombaires, on a vite fait de se focaliser sur le dos.
De même pour des cervicales que l’on aimerait plus discrètes, ou une respiration que l’on souhaiterait plus aisée, ou d’autres ennuis localisés…

Or notre organisme fonctionne comme un organisme : tout est lié à tout. Alors cette série se propose d’éclaircir l’aisance à deux extrêmes — les yeux et les pieds — et d’observer comment une amélioration d’une petite fonction se reflète sur un confort global.

Voici la liste des séances :

  1. Lever l’avant du pied (51 min)
  2. Sur le ventre, suivre les mouvements du pied (55 min)
  3. Des boules qui tournent (55 min)
  4. Les yeux tournent (57 min)
  5. Clarifier les hanches (56 min)
  6. Presser le pied et laisser tourner les yeux (51 min)
  7. Ouvrir l’espace entre le coude et le genou (53 min)
  8. Jeux de mains (52 min)
  9. Les pieds et les yeux dansent ensemble (48 min)
  10. Se lever d’une chaise (43 min)
  11. Sur le ventre, les pieds vont à droite et à gauche (51 min)
  12. Au sujet de la perfection (51 min)

À vous de jouer pour une vie plus fine et plus huilée 😊

Accès à une grande Felden-thèque

Depuis 2020, j’ai donné une version française des séances données par Moshé Feldenkrais dans les années 1950 (elles sont surnommées Alexander Yanai). J’en propose mon interprétation pour les rendre plus digestes, mais je suis resté fidèle aux séquences, de manière à profiter de la vigueur de ces leçons originelles.

Mais nous en avons déjà parcouru 172 (sur un total de 550 !). Or, même à 7€ par séance, ça fait 172×7 = 1204€… Comment faire plus léger financièrement, et vous permettre d’y piocher les leçons qui vous intéressent particulièrement ?

Je vous propose un modèle moins onéreux et plus souple : en souscrivant à l’abonnement « Avancé·e » , vous aurez accès :

  • certes, aux téléchargements et visios du mois en cours,
  • mais aussi — en streaming — à la totalité de la Felden-thèque des 172 leçons enregistrées.

Qu’en ferez-vous ? Une aventure corporelle telle qu’une pratique intensive ? Un enseignement nourri de l’interprétation de votre serviteur ? Une enquête somatique en sélectionnant des leçons sur un thème particulier ?

J’ai hâte de lire vos témoignages ! 😊

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