Au fil des séances hebdomadaires sur le thème du souffle, la séance de la semaine dernière m’a semblé particulièrement réussie. Votre serviteur a joué avec certaines stratégies pour décontracter les tensions autour de la cage thoracique, avec des directions un peu originales ; suite à cette séance, nous avons vu fleurir la satisfaction chez de nombreuses participantes et participants.
Il y a eu des mentions de hanches plus libres, de légèreté, de respiration plus aisée. Mais ce qui motive cet article est un commentaire laissé par Marie-Odile :
Je viens de faire la leçon sur la cage thoracique. Elle m’a fait un bien fou d’une part parce que comme c’était un travail sur la respiration ça m’a permis de me recentrer et de décolérer, d’autre part parce qu’après je suis allée marcher et j’ai eu la sensation que c’était mes côtes qui marchaient; effet délicieux.
merci
Si on se fâche, on fait quelque chose
Cette réjouissante remarque fait écho à un enseignement de la directrice de ma formation, Myriam Pfeffer (voir ici une autre évocation), qui continue de résonner dans mon esprit : en substance, elle affirmait qu’on se contractait d’une certaine façon quand on se fâchait, et donc qu’il suffisait de changer ce paysage de contractions pour se « défâcher ». S’il en fallait un exemple, le voici avec le témoignage de Marie-Odile 😊
Pour en faire l’expérience ici, je vous propose d’essayer la chose suivante : choisissez une émotion et prenez une minute pour la vivre dans votre corps. Il est probable que vous commenciez par changer de façon de vous asseoir, est-ce votre cas aussi ? Eh oui, pour manifester cette émotion, vous avez eu besoin d’un peu de liberté, pour arrondir votre dos ou le redresser, pour laisser la tête peser ou la rendre plus légère, pour vous sentir confiant ou confiante dans vos appuis ou au contraire un peu flottante.
À présent, il vous suffit de modifier volontairement votre façon de vous asseoir et vous ouvrirez la voie plus largement à certaines émotions. Pas forcément de manière incroyable, mais vous en prenez la direction 😊
Cette simple remarque ouvre la voie à un champ immense et précieux, où nous pouvons améliorer notre humeur et nos émotions en veillant autrement sur nos aptitudes de mouvement… Et vous, y a-t-il des séances où vous avez remarqué un changement net de votre humeur ? 😊
Photo de Vitaly Garievsur Unsplash
Recevez gratuitement l’infolettre
(en moyenne 1 à 2 par mois)
Si vous souhaitez être le ou la première tenue au courant de la publication des nouveaux articles et des dernières nouveautés sur le site, c’est par ici (promis, pas de spam !).
Nota: si vous avez déjà reçu mes infolettres, vous êtes inscrit ou inscrite sur la bonne liste 😊
