Lors de l’hiver 2025, j’ai proposé une série de leçons de Feldenkrais un peu particulières, car elles avaient pour ambition de mieux réguler le stress. Cette série faisait suite à une étude à laquelle j’ai participé, qui passait en revue les bénéfices constatés d’une pratique de Feldenkrais sur le plan psychologique (on trouvera l’étude ici).
Les études existantes ne testaient que l’effet de séances choisies au hasard. Aussi, j’ai eu envie d’aller plus loin et de proposer des séances choisies ou conçues dans le but d’améliorer le bien-être psychologique. Et pour avoir une boussole permettant de naviguer dans la jungle des sensations variées, une partie des abonné·es à cette série s’est prêtée au jeu de mesurer (c’est sérieux !) l’effet éventuel via des questionnaires.
Des résultats encourageants 😊
En prenant toutes les précautions d’usage puisque les résultats ne portent que sur une quinzaine de personnes, et qu’il s’agit de moyennes, voici de jolis graphiques qui montrent que la pratique a effectivement conduit vers la zone verte, considérée comme « normale » (il serait plus juste de dire « tout va bien » car il n’est pas certain que la majorité des gens y soient 😅).
Pour la lecture, c’est simple : plus ça descend, mieux c’est.
Et si nous prenions la rentrée du bon pied ?
L’objectif d’une pratique de bien-être psychologique étant d’aller vers la zone verte, il semble que cette série ait permis un beau voyage. Ceci m’encourage d’autant plus à vous proposer de jouer de nouveau avec ces séances.
Que diriez-vous que nous nous donnions rendez-vous chaque soir (sauf samedi) du 1er au 14 septembre ? Ceci nous permettrait de revisiter ces leçons et de donner le La pour sortir de l’été en douceur : améliorons ou complétons le repos de l’été, préparons-nous au retour à notre vie trépidante de l’automne.
Un objectif annoncé : je fais le vœu que nous trouvions comment installer une ambiance détendue et délicatement joyeuse pour que les journées et semaines d’automne soient tout simplement plus agréables. Moins d’effort, moins de fatigue, et nous arriverons au Nouvel An avec le sourire 😊
Voici les détails si vous souhaitez participer :
- du lundi 1er septembre au dimanche 14 septembre, chaque soir sauf samedi 6 et samedi 13,
- heure : 21h-22h (heure de Paris), et bonne nuit 😊
- en Zoom pour se donner la force du rendez-vous, mais on fait comme on peut.
Pour vous inscrire — si ce n’est déjà fait — il suffit de vous offrir le pack d’enregistrements ci-dessous 😊 Si vous avez des questions avant de vous lancer, vous pouvez me les poser ici (en cliquant).
Avantage d’avoir les enregistrements : même si vous entendrez les séances lors de nos rencontres — et moi aussi je serai au tapis en train de pratiquer — vous les aurez sur votre appareil préféré pour plus tard, ainsi vous pourrez refaire les leçons qui vous ont particulièrement plu.
27 séances~16 h
Felden-Régulation du Stress (2025)
Parler de stress sans le mettre sur un piédestal, nourrir des sensations et des fonctionnements où la vie peut être douce.
(En savoir plus sur cette série).
A bientôt pour une série de rendez-vous qui prépareront de belles nuits et de belles semaines d’automne ? 😊
Photo de couverture : Georg Eiermann sur Unsplash
