« Quelle heure est-il en France ? » me demandais-je en tournant sur mon futon japonais, dans ma jolie chambre de Kyoto. Mmmmh, voilà une question que l’on devrait éviter de se poser quand on espère s’ajuster au décalage horaire, mais on se la pose quand même et l’organisme cherche encore un peu à quelle […]
Photo de Dare Artworks sur Unsplash Dans notre monde plein de sollicitations, avez-vous remarqué que certaines choses que nous aimions sont devenues fades ? Dans cet article, je vous propose quelques pistes d’explication et d’amélioration. note préliminaire : Je vais parler d’un point de vue sur certains fonctionnements biologiques, qui ont une influence sur notre […]
Photo de couverture par Panuson Norkaew sur Unsplash Des ressources pour agrandir la paix dans le repos et l’action (2e session) Un programme sur cinq semaines pour s’offrir des bulles d’oxygène et se reconnecter progressivement à ses ressources internes Mieux agir, mieux se reposer : quand on agit avec difficulté, on se trouve pris dans […]
Peut-on utiliser sa volonté pour être moins tendu ? Ce qui a guidé la conception d’une séance qui permet d’apaiser notre système nerveux : chatouiller le nerf vague sans rien demander en retour et être témoin de l’organisme qui fait quelques pas vers la paix. Quand on se trouve irrité·e ou figé·e, que faire pour […]
Il arrive que notre cerveau se mette en ébullition et, dans ces moments, il ne sert à rien de se dire « calme toi ». Voici un petit exercice pour se donner une expérience qui nous permet de nous calmer 🙂