Un week-end de détente et de convivialité
Vous avez sans doute déjà eu envie de soulager un proche : une épaule nouée, un dos qui tire, une respiration courte après une journée tendue. Et vous ne saviez pas trop par où commencer. On masse un peu au hasard, on appuie fort en espérant bien faire… L’intention est là, il manque la manière.
C’est cette manière que je vous propose d’acquérir lors du week-end de décembre. Ce sera aussi l’occasion de passer un cap dans votre pratique : moins suivre, davantage comprendre.
Le programme, dans les grandes lignes
Comme annoncé dans la présentation de l’événement, il y aura de la place pour la détente (promenades, thermes) et pour la convivialité (promenades encore, repas partagés, pauses qui s’éternisent un peu). Reste à savoir ce que nous ferons pendant les temps de pratique Feldenkrais.
Nous pourrions faire « comme d’habitude » et enchaîner un beau volume de séances collectives. Mais puisque, pour une fois, nous serons réunis dans la même pièce, je vous propose d’aller plus loin et de passer de l’autre côté de la méthode : celui de la personne qui guide.
Les deux faces de Feldenkrais
La méthode Feldenkrais se pratique de deux façons :
- en groupe, ce sont les séances que vous connaissez avec Feldenkrais Replay. Guidé ou guidée par la voix, chacun et chacune donne des vitamines à sa capacité de mieux sentir et de mieux bouger ;
- en séance individuelle, un praticien ou une praticienne accompagne une seule personne, au plus près de ses envies et de ses besoins. Cela peut se faire à distance, par la voix, mais le plus souvent la séance a lieu dans la même pièce, et le guidage passe par les mains.
Pour vous faire une idée de la qualité de toucher et de relation dans une séance individuelle, voici une vidéo. Je la trouve un poil doucereuse, mais elle montre assez fidèlement ce qui s’y passe :
On y voit trois personnes ayant des souhaits d’amélioration différents. Regardez surtout les mains de la praticienne et du praticien : elles ne forcent rien, elles écoutent, puis proposent. C’est ce savoir-faire que nous allons commencer à explorer.
Comprendre le corps de l’intérieur… et de l’extérieur
Quand on guide quelqu’un avec ses mains, on découvre la méthode sous un jour nouveau. On sent comment un mouvement du bassin se propage jusqu’à la tête. On voit où une personne retient son souffle, où elle se protège, où elle travaille pour rien. Les principes que vous avez éprouvés en séance collective deviennent tangibles, parfois tout simplement visibles.
Et cette compréhension vous revient en retour, car une fois que vous avez senti chez une autre personne ce que « laisser passer le mouvement » veut dire, vous ne pratiquerez plus tout à fait de la même façon. Vous saisissez mieux pourquoi une séance est construite ainsi, vous savez davantage quoi chercher, vous devenez plus autonome dans votre propre exploration.
Une pratique à deux, en toute délicatesse
Comme toujours, nous prendrons soin de nous-mêmes. La nouveauté, c’est qu’une partie du temps sera consacrée à la pratique à deux, avec des gestes précis, une posture juste et une vraie attention à l’autre. Vous avez déjà ces aptitudes, mettons-le à profit et développons-les !
Je ne m’inquiète pas pour l’ambiance. D’expérience, les participants et participantes de ces rendez-vous sont sympathiques et suivent attentivement les consignes de votre serviteur, qui se résument souvent à : délicatesse et finesse, s’il vous plaît !
À qui allez-vous (re)donner le sourire ?
Un objectif de ces temps de pratique en salle est donc que vous repartiez avec des outils tactiles assez simples et efficaces pour les utiliser dès votre retour, avec assez d’assurance pour vous en servir sans moi. Nœuds musculaires disséminés, respiration à l’étroit , qui sait ce que vos proches viendront vous réclamer ?
Soyons honnêtes : quelques heures ne feront pas de vous un praticien ou une praticienne Feldenkrais, mais vous aurez franchi une étape : vous ne serez plus seulement quelqu’un qui suit des séances, vous serez quelqu’un qui comprend ce qui s’y joue et qui sait le transmettre un peu. Le confort que vous saurez apporter surprendra vos proches, et peut-être vous aussi. Vous découvrirez qu’un modeste changement de regard et d’attitude change beaucoup de choses, et que vous êtes à deux doigts (à deux mains, plutôt, ouh l’humour ! 😉) de rendre le monde un peu plus doux.
Si le cœur vous en dit, j’ai hâte de vous retrouver en décembre, et d’entendre ensuite ce que vos proches en auront pensé 😊
Photo de Lina Trochez sur Unsplash
