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Feldenkrais pour la natation – atelier 2 – vers un ciseau de brasse plus efficace

15 €

Voici quatre séances de 35 minutes maximum pour découvrir certains aspects qui facilitent le ciseau de brasse. C’est un geste qui réclame d’une part une certaine liberté pour le réaliser, et d’autre part une position juste pour nous propulser plutôt que de se disperser dans notre dos (et risquer d’irriter les lombaires) ; les séances que nous proposons ouvrent de nouvelles portes et je vous souhaite qu’elles soient les pièces qui manquaient à votre puzzle.

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En natation, il y a ce constant dialogue entre la technique et l’aptitude à enchaîner des longueurs. Ces ateliers se proposent de nourrir votre technique en vous invitant à quelques expériences ludiques et légères. Nous vous souhaitons que les découvertes que vous ferez seront les pièces qui manquaient à votre puzzle et que vos longueurs deviendront plus aisées.

Dans cet atelier, nous explorons le ciseau de brasse. Ce geste pose deux questions importantes : comment trouver coordonner les articulations des jambes d’une part (les hanches, les genoux et les os du pied tous ensemble), et comment faire en sorte que la puissance du ciseau se transforme en propulsion vers l’avant plutôt qu’en irritation des lombaires ?

Quand les lombaires sont libres de s’installer et que les jambes sont libres de prendre appui sur l’eau, on trouve une délicieuse sensation de fuser vers l’avant.


Cet atelier se propose de clarifier les coordinations de la jambe et les possibilités de flexion de la colonne lombaire, ce qui permet à la colonne de maximiser la propulsion. Voici les fichiers que vous recevrez :

  1. Introduction (5’40)
  2. Mieux sentir et alléger ses lomabires (35’32)
  3. Alléger le bassin (22’35)
  4. Parenthèse philosophique + rouler la jambe (10’28)
  5. Intégrer le genou, le pied et la hanche (31’46)
  6. Alléger la jambe et la traversée du bassin (36’32)

À vous d’expérimenter ces séances. Si vous avez des interrogations, je vous invite à me contacter. Si vous êtes prêt(e) à commencer, en route vers le téléchargement et de nouvelles découvertes !

Le plus de cet atelier : votre serviteur (Vladimir Latocha) aime la brasse au point d’y avoir consacré 15 ans, d’avoir obtenu 8 titres de champion de France et détenu le record de France du 100m brasse et 50 m brasse pendant quelques années. Voici une photo d’archive aux JO d’Atlanta (1996). Donc je profite de ce paragraphe non pas pour me vanter, mais simplement pour vous dire que les brasseurs et brasseuses étaient plus que bienvenus pendant ces ateliers.

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