Après mûre réflexion, cette saison j’ai choisi d’explorer le thème de la santé à la façon de Feldenkrais. C’est une approche où chacun et chacune a une place centrale, on y cultive l’autonomie et la faculté de résoudre les ennuis tant qu’ils sont modestes. Qui n’a pas envie de voir s’évaporer ces ennuis qui sont comme des cailloux dans nos chaussures ?
Ainsi, au fil de la saison, nous explorerons neuf facettes de l’approche Feldenkrais. Loin d’une tentation encyclopédique, nous aurons l’intention de transformer (encore un peu plus) notre façon d’aborder le mouvement et nos ennuis. Quand une difficulté devient le germe d’un apprentissage, tout change !
Voici donc la liste des thèmes qui vous me servir à illustrer une certaine conception de la santé :
Trimestre 1
- Octobre Inéluctable douleur ? Dos, genoux, nuque : comment approcher ce qui fait mal et apprendre à se soulager
- Novembre La souplesse ne s’étire pas Pourquoi ça ne fonctionne pas de s’acharner sur un muscle
- Décembre + atelier à Nancy, patrie de Coué ! Ce que l’on se dit change ce que l’on fait Le piège des « ne pas » et la force de l’imagination
Trimestre 2
- Janvier Ce que l’attention transforme Au sport, en rééducation, dans ses exercices : comment faire mieux que d’enchaîner les répétitions
- Février Ces tensions qu’on ne sent plus Yeux, mains, bouche, etc. : une mine de confort à visiter
- Mars La demeure du calme Chercher le Neutre, avoir le choix, jouir du calme
Trimestre 3
- Avril Entre arrêt et mouvement Sentir les signaux internes qui nous disent stop, savoir parler ce langage
- Mai Effort ou force ? Quand la volonté contredit nos souhaits
- Juin Laisser libre cours Plaisir du mouvement où tout le corps participe
Si vous souhaitez rejoindre le groupe
Si ce programme vous donne l’impression qu’il a été fait pour vous, bienvenue aux cours ! Il y a deux grandes formules :
- une formule avec seulement les visios : moins de souplesse, mais aussi une façon d’être plus régulier ou régulière,
- une formule avec accès complet, aux leçons et d’autres petites perles.
À vous de jouer pour choisir ce qui vous convient le mieux, et au plaisir de vous voir ou de vous lire 😊
vous avez accès à :
- ◆ la leçon en direct (en visio) le mercredi à 18h30,
- ◆ et une rediffusion (toujours en visio) le dimanche à 20h30.
Pour chacune, la pratique est suivie d’un temps de discussion pour échanger sur ce que nous avons vécu et profiter des remarques de tous et toutes. Ce temps est très apprécié des pratiquantes et pratiquants. 😊 (Voir le livre d’or.)
vous aurez, en plus des visios :
- ◆ les enregistrements en mp3 pour refaire quand vous voulez,
- ◆ accès à l’espace de cours pour commenter et noter ce que vous avez terminé,
- ◆ une courte infolettre le lundi matin avec une micro-leçon de 5 min pour colorer vos journées et les orienter vers un peu plus d’aisance,
- ◆ un accès prioritaire au week-end du 5-6 décembre,
- ◆ la possibilité de m’écrire quand il y a un mystère dans une leçon, je vous répondrai par mail,
- ◆ enfin, une consultation en visio (20 min environ) durant le trimestre pour faire le point sur ce que vous aimeriez voir s’améliorer dans votre organisme, traçons ensemble une ligne vers le mieux.
Ce qu’en disent celles et ceux qui pratiquent
L’avis d’un praticien est d’argent, mais l’avis des personnes qui pratiquent est d’or.
« Les leçons de Feldenkrais avec Vladimir sont un rendez-vous ! Un rendez-vous certes avec soi-même, mais aussi avec un praticien Feldenkrais d’expérience qui sait nous guider habilement vers notre espace intérieur. »
Florence B.
Québec, Canada
« Les horaires du groupe en ligne m’ont permis souvent d’être présente en direct, avec le régal des enregistrements pour refaire les séances quand je veux/peux. »
May B.
Rolle, Suisse — praticienne Feldenkrais
« À chaque séance les bénéfices sont bluffants. Des petits mouvements en douceur qui produisent de grands effets. On ne s’en lasse jamais, on se délasse. »
Nathalie Deltenre
Les questions que l’on me pose souvent
Si la vôtre n’y est pas, écrivez-moi et j’ajouterai la réponse ici.
Combien de temps dure une leçon ?
La pratique elle-même dure environ 45 minutes, suivie d’un temps d’échange d’une quinzaine de minutes — vous pouvez rester ou vous éclipser, personne ne compte les points. Prévoyez une heure pour être tranquille.
Faut-il déjà connaître la méthode Feldenkrais ?
Non. Chaque leçon est guidée à la voix, pas à pas, et se suffit à elle-même : vous pouvez commencer n’importe quelle semaine sans avoir rien manqué. Si vous n’avez jamais essayé, l’atelier gratuit du 30 septembre est la façon la plus simple de voir de quoi il s’agit.
Et si je rate le mercredi soir ?
C’est prévu : la même leçon est rejouée en visio le dimanche à 20h30. Et si les deux créneaux vous échappent, l’abonnement complet vous donne l’enregistrement mp3, que vous refaites au moment qui vous arrange. Rater une semaine n’a aucune conséquence : les leçons ne se suivent pas comme les chapitres d’un cours, elles nourrissent l’organisme là où il en est.
Dois-je allumer ma caméra ?
Vous faites comme vous le sentez. Beaucoup la laissent allumée — cela me permet de voir comment ça se passe et d’ajuster mes consignes — mais personne n’y est obligé, et la plupart du temps vous êtes au sol, les yeux fermés. Pendant le temps d’échange, chacun se montre ou non.
De quoi ai-je besoin chez moi ?
Trois mètres carrés de sol, un tapis ou une couverture pliée, de quoi caler votre tête, et des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise. Un ordinateur, une tablette ou un téléphone posé à côté de vous, le son suffit. Certaines leçons peuvent aussi se faire assis sur une chaise ou allongé sur un lit si le sol n’est pas praticable pour vous.
Est-ce que je m’engage pour l’année ?
Non : il y a la possibilité de s’abonner pour un trimestre, ou juste pour un mois. Vous pouvez aussi passer du mini au complet — ou l’inverse — d’un mois sur l’autre, en m’écrivant.
Je ne suis pas très à l’aise avec la visio.
Si vous avez déjà utilisé Zoom : vous recevrez un lien par mail ; un clic dessus à l’heure dite, et vous y êtes. Si c’est nouveau pour vous, prenons un moment quelques jours avant pour vérifier ensemble que tout fonctionne et vous serez à la pointe de la technologie !
Je suis raide, ou j’ai des limitations : est-ce que c’est pour moi ?
Les mouvements sont lents, petits, et vous restez toujours dans une amplitude confortable ; on ne cherche jamais à forcer, c’est même le contraire de la méthode. Chacun fait sa version, personne ne regarde. Si vous avez une question de santé en cours, prenez l’avis de votre médecin ; et écrivez-moi avant si vous voulez qu’on en parle.
Pratiquer avec nous cette saison
Un thème par mois, exploré de semaine en semaine, en visio
à partir de 17 €/mois
à partir de 25 €/mois
