Contre la fatigue,Habitudes bénéfiques
Des ressources pour agrandir la paix dans le repos et l’action (2e session)
Nov
Photo de couverture par Panuson Norkaew sur Unsplash
Des ressources pour agrandir la paix dans le repos et l’action (2e session)
Un programme sur cinq semaines pour s’offrir des bulles d’oxygène et se reconnecter progressivement à ses ressources internes
Mieux agir, mieux se reposer : quand on agit avec difficulté, on se trouve pris dans une spirale où l’on fait de plus en plus d’efforts, avec de moins en moins d’aisance et on finit en apnée. Renversons le sens de la spirale ! Apprenons à reprendre notre souffle régulièrement et à faire grandir les espaces où l’on est efficace et à l’aise.
Après le programme expérimental de cet été (5 min par jour pour aller vers un été Zen), je vous propose un programme avec des bulles d’oxygène de 5 ou 15 min.
« J’ai trouvé vraiment magiques ces petits rituels ! Et en peu de temps vous donnez des informations qui sont des clés précieuses… »
Jacqueline PJ
« Le repos naît dans la paix, La paix grandit dans le repos,
L’action est aisée. »
Être à l’aise ne vient pas en le désirant très fort, cela vient en aérant progressivement nos journées et nos nuits, et en intégrant plus tranquillement ce qui nous tracasse.
Ainsi, je vous propose un programme de cinq semaines avec :
- des bulles presque quotidiennes de 5 ou 15 min en audio. Ce sont de courtes explorations corporelles qui donnent à sentir concrètement des contrastes entre notre état habituel et un état plus aéré ; notre organisme s’en nourrit et s’occupe d’en faire le meilleur usage.
- des jours sans audio, juste un espace pour finir ce que l’on avait à faire, où l’on peut sentir le plaisir d’être ou de se mettre à jour,
- ici et là quelques citations inspirantes, car la poésie sauvera le monde, non ? Qui plus est, j’aurai à cœur de vous aider à faire toutes les séances, cherchons ensemble comment la motivation nous porte et nous simplifie la vie !
Voici notre menu, qui nous emmènera vers un sourire plus reposé à l’orée des fêtes de fin d’année – La 2e session nous conduira du dimanche 20 novembre au samedi 24 décembre 🙂
Semaine 1 – offert à toutes et tous les abonnés à l’infolettre (inscription en bas de cette page)
- Jour 1 : dimanche 20 novembre : entrée en matière, un court texte sur la volonté et l’imagination
- Jour 2 — Jour 6 : Audio et mini-explications (5 min + 15 min au choix) – sur le thème de la respiration plus libre
- Jour 7 : Un tout petit peu de lecture et un temps pour faire ou refaire les leçons de la semaine
Puis, moyennant une souscription (disponible ici):
Semaine 2
- Jour 8 — Jour 12 : Audio et mini-explications (5 min + 15 min au choix) – sur le thème de se sentir léger•e grâce au soutien du squelette
- Jour 13 : Un tout petit peu de lecture et un temps pour faire ou refaire les leçons de la semaine
- Jour 14 : Repos
Semaine 3
- programme semblable à la semaine 2, sur le thème de la puissance de l’imagination
Semaine 4/5
- programme semblable à la semaine 2 et 3, sur le thème de la transmission plus libre de la force, vers une action qui semble gratuite
Semaine 5/5
- programme semblable à la semaine 2,3 et 4, sur le thème du plaisir de laisser faire avec la plus grande efficacité
- + Mini-fêtes de clôture (sur Zoom) à différents horaires ; le contenu sera dévoilé au cours du programme.
Prêt pour embarquer dans ce bain à bulles pour vous décontracter progressivement jusqu’à Noël ? C’est par ici, il suffit de laisser votre adresse électronique et je ferai le reste 😇
nota bene : la première semaine est offerte et sans engagement (mais vous comprenez bien qu’il y a un risque : y prendre goût ! 😅)
PS : n’oubliez pas de cliquer sur le bouton « Envoyer » une fois que vous aurez saisi votre adresse électronique 😊
A bientôt ! 😊
