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Accueil / Vladimir Latocha - Page 2

Auteur/autrice : Vladimir Latocha

Bienfaits de la fatigue
Contre la fatigue | Réflexions

Bienfaits de la fatigue

ParVladimir Latocha 14 juillet 2023

« Quelle heure est-il en France ? » me demandais-je en tournant sur mon futon japonais, dans ma…

Lire la suite Bienfaits de la fatigueContinuer

Des tentatives de définir ce que nous faisons
Réflexions

Des tentatives de définir ce que nous faisons

ParVladimir Latocha 4 juillet 2023

« Et vous, vous faites quoi ? » est, pour mon domaine d’activités, une question bien embarrassante. Une…

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Le piège du mot bien-être
Réflexions

Le piège du mot bien-être

ParVladimir Latocha 7 juin 202322 juin 2023

Comment le mot bien-être donne une fausse piste dans notre recherche d’une vie agréable. Alors que je marchais…

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Feldenkrais pour une baignade mémorable les 17 et 18 juin 😊
Nouveautés

Feldenkrais pour une baignade mémorable les 17 et 18 juin 😊

ParVladimir Latocha 13 mai 2023

Pour la première fois, nous proposons un week-end où se mélangeront le Feldenkrais et les délices d’une baignade…

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Veiller à ne pas de faire de mal quand on voulait se faire du bien
Réflexions

Veiller à ne pas de faire de mal quand on voulait se faire du bien

ParVladimir Latocha 21 avril 2023

Photo de June Admiraal sur Unsplash Un enfant s’approche de sa mère avec un grand sourire mais couvert…

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Du calme, des peurs, la paix
Réflexions

Du calme, des peurs, la paix

ParVladimir Latocha 9 avril 2023

Photo de Jackson Hendry sur Unsplash Puisque la poésie sauvera le monde, voici une modeste traduction d’un poème…

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Quand tu as le choix, ça saute aux yeux… Plaidoyer pour le sensible.
Réflexions

Quand tu as le choix, ça saute aux yeux…
Plaidoyer pour le sensible.

ParVladimir Latocha 5 avril 2023

Photo de kazuend sur Unsplash Quand tu as le choix, ça saute aux yeux… Plaidoyer pour le sensible….

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Ils vous mirent ! Une voie vers une société plus joyeuse et paisible
Réflexions

Ils vous mirent ! Une voie vers une société plus joyeuse et paisible

ParVladimir Latocha 5 avril 2023

Photo Paule Rigaud « Ils vous mirent ! » ai-je entendu plusieurs fois de la bouche du pilier…

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Les délices de laisser couler
Découvrir la méthode | Habitudes bénéfiques | Nouveautés

Les délices de laisser couler

ParVladimir Latocha 4 avril 2023

Photo de Jonatan Pie sur Unsplash Pourquoi nous invite-t-on si souvent à lâcher prise, nous relaxer, nous détendre,…

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Propriétaire d’un château, en a-t-on visité toutes les pièces ?
Philo mignonne

Propriétaire d’un château, en a-t-on visité toutes les pièces ?

ParVladimir Latocha 11 mars 2023

Photo de Hilthart Pedersen sur Unsplash Si nous étions châtelains, dans quelles parties du château passerions-nous le plus…

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Epaules et cervicales libres

Cette série de leçons à été donnée lors des ateliers mensuels de printemps 2016, dont le thème était « Épaules et cervicales libres ».

Ce thème fait apparaître épaules et cervicales en même temps, tout simplement pour rappeler leur interdépendance : améliorer le confort de l’un va se refléter sur l’autre. Il a été choisi en demandant au groupe de participants de la saison précédentes, et j’ai été impressionné de voir une telle adhésion lorsqu’une dame a demandé « les épaules et les cervicales ». Est-ce le vôtre ? 😊

En six séances sympathiques, vous aurez un point de vue nouveau et — surtout — des leviers pour que la région soit plus douce :

  1. Huiler les épaules (56 min)
  2. Huiler les épaules (suite et fin) (30 min)
  3. Diaphragme et liberté des épaules/cervicales (56 min)
  4. Tourner autour de l’axe vertical (49 min)
  5. Revisitons les cinq lignes (59 min)
  6. Quand la tête danse avec l’épaule (et le reste) (47 min)

En route pour un cou tout doux 😊

Bon Pied, Bon Œil (2024)

Quand on a un ennui dans les lombaires, on a vite fait de se focaliser sur le dos.
De même pour des cervicales que l’on aimerait plus discrètes, ou une respiration que l’on souhaiterait plus aisée, ou d’autres ennuis localisés…

Or notre organisme fonctionne comme un organisme : tout est lié à tout. Alors cette série se propose d’éclaircir l’aisance à deux extrêmes — les yeux et les pieds — et d’observer comment une amélioration d’une petite fonction se reflète sur un confort global.

Voici la liste des séances :

  1. Lever l’avant du pied (51 min)
  2. Sur le ventre, suivre les mouvements du pied (55 min)
  3. Des boules qui tournent (55 min)
  4. Les yeux tournent (57 min)
  5. Clarifier les hanches (56 min)
  6. Presser le pied et laisser tourner les yeux (51 min)
  7. Ouvrir l’espace entre le coude et le genou (53 min)
  8. Jeux de mains (52 min)
  9. Les pieds et les yeux dansent ensemble (48 min)
  10. Se lever d’une chaise (43 min)
  11. Sur le ventre, les pieds vont à droite et à gauche (51 min)
  12. Au sujet de la perfection (51 min)

À vous de jouer pour une vie plus fine et plus huilée 😊

Felden-régulation du stress (2025)

Quand on est embêté par une insomnie, plus on veut dormir, et on moins on y arrive. Le stress est pareil : plus on en parle, et plus il prend de la place dans notre vie, n’est-ce pas ?

Nous proposons une approche où l’on se fait du bien, point. On se focalise sur ce qui va, on aide ce qui contribue à mieux réguler les réponses aux inévitables cahots sur la route de nos jours.

Cette série se propose de vous inviter à un choix de leçons qui adoucissent la vie sur le plan psychologique. Elle prolongent notre étude des résultats obtenus en faisant des leçons de Feldenkrais « en général », en orientant vers ce qui — dans notre corps — va adoucir une journée ou une nuit 😊

Voici la liste des séances, enregistrées semaine après semaine dans le cours hebdomadaire. Pour la première fois, j’ai proposé de compléter les leçons normales (environ 52 min), par des leçons plus courtes (environ 20 min) et plus faciles à reprendre.

  • 01 – Introduction à la première séance (2 min)
  • 01 – Respiration et variations (53 min)
  • 01bis – Laissons le poids du saladier faire son travail (20 min)
  • 02 – Jouer avec les volumes du tronc (54 min)
  • 02bis – Flexion Longue (19 min)
  • 03 – Décontracter le tour du diaphragme (52 min)
  • 03bis – Suivre l’expir avec la main (20 min)
  • 04 – Incliner l’assiette du pied vers les bords interne et externe (30 min)
  • 04 – Cultiver la paix entre les voisins (59 min)
  • 04bis – Jouer avec la profondeur et les vagues de la respiration (20 min)
  • 05 – Ouverture et Fermeture (53 min)
  • 05 – Faciliter l’ouverture et la fermeture 1 (18 min)
  • 05bis – Respirer et rouler les bras (19 min)
  • 06 – Aider le regard à balayer (51 min)
  • 06bis – Regard, paupières et respiration (19 min)
  • 07 – Vibrations sonores (59 min)
  • 07bis – Mâchoires et compagnie (14 min)
  • 08 – Émotions et contractions (48 min)
  • 09 – Les tissus glissent (49 min)
  • 10 – Huiler les mouvements du bassin (58 min)
  • 10bis – Presser sur le mur avec les pieds (19 min)
  • 11 – Déployer ses membres (1 h)
  • 11bis – Jouer avec le poids de la tête (20 min)
  • 11ter – Un dialogue entre la tête et les genoux (20 min)
  • 12 – Sur une chaise, des triangles qui vont vers le haut ou le bas (49 min)
  • 12bis – Trois façons de rouler le bassin (20 min)
  • 12ter – Trois lignes s’inclinent (15 min)
  • 12bis – Contracter et relâcher (15 min)

En terme de régulation profonde du stress, c’est maintenant à vous de jouer pour ouvrir de nouvelles aptitudes 😊

Accès à une grande Felden-thèque

Depuis 2020, j’ai donné une version française des séances données par Moshé Feldenkrais dans les années 1950 (elles sont surnommées Alexander Yanai). J’en propose mon interprétation pour les rendre plus digestes, mais je suis resté fidèle aux séquences, de manière à profiter de la vigueur de ces leçons originelles.

Mais nous en avons déjà parcouru 172 (sur un total de 550 !). Or, même à 7€ par séance, ça fait 172×7 = 1204€… Comment faire plus léger financièrement, et vous permettre d’y piocher les leçons qui vous intéressent particulièrement ?

Je vous propose un modèle moins onéreux et plus souple : en souscrivant à l’abonnement « Avancé·e » , vous aurez accès :

  • certes, aux téléchargements et visios du mois en cours,
  • mais aussi — en streaming — à la totalité de la Felden-thèque des 172 leçons enregistrées.

Qu’en ferez-vous ? Une aventure corporelle telle qu’une pratique intensive ? Un enseignement nourri de l’interprétation de votre serviteur ? Une enquête somatique en sélectionnant des leçons sur un thème particulier ?

J’ai hâte de lire vos témoignages ! 😊

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